Рецепт необыкновенного блюда окунь в духовке

Рыба – это очень полезный, богатый витаминами и различными веществами продукт. Существует множество способов приготовления рыбы. Это жареная рыба, запеченная в духовке, приготовленная на пару или вареная. Все блюда из рыбы считаются невероятно полезными и диетическими.

Поскольку ассортимент рыбы поражает своим разнообразием, то любой сможет найти тот вид рыбки, который ему больше всего душе. Одной из популярных видов рыб в приготовлении считается окунь. В процессе готовки этого вида рыбки нет ничего сложного. Существуют разнообразные советы в приготовлении этой вкусной рыбки, когда в итоге получается полезное, нежное и необыкновенное блюдо.

Окунь имеет не только прекрасный вкус, но и за красивый красноватый оттенок, большое содержание полезных веществ. Такую рыбку лучше всего запекать целиком или кусочками, иногда можно использовать только филе.

Рецепт № 1

Нам нужно:

  • Окунь – 1 шт.окунь в духовке рецепт
  • Картошка – 300 гр.
  • Лимон – 1 шт.
  • Лук – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Оливковое масло – 3 ст. л.
  • Уксус бальзамик – 1 ст. л.
  • Соль
  • Специи для рыбы.

Приготовление:

В подсоленной водичке до готовности отвариваем картошечку и морковку.

Чистим рыбку.

Чтобы окунь легче чистился, рекомендуется на одну-две секунды опустить его в горячую водичку. Так же, чтобы не пораниться можно разделывать рыбку в резиновых перчатках.

На очищенной тушке делаем неглубокие длинные разрезы и хорошо посыпаем все специями.

В другой мисочке соединяем оливковое масло и уксус. Получившимся соусом поливаем рыбку.

Затем выдавливаем лимонный сок и поливаем им тушку сверху. Подготовленного окуня оставляем мариноваться на часик.

Колечками нарезам лук, отварную картошку и морковку.

Смазываем форму для выпечки маслом, выкладываем слоями: картофель, морковь, лук.

На лук кладем окуня, выпекаем при t 200 °С, около 45 минут.

Окунь в духовке с картофелем является полноценным блюдом для семейного ужина, хорошо подойдет для праздничного стола.

Рецепт № 2

  • Окунь – 4 шт.окунь в духовке с овощами
  • Помидор – 5 шт.
  • Лук – 2 шт.
  • Чеснок – 4 зуб.
  • Мука – 100 гр.
  • Лимон – 1 шт.
  • Вино белое – 100 мл.
  • Семена кориандра – 7 шт.
  • Имбирь молотый – 2 ч. л.
  • Специи
  • Зелень
  • Оливковое масло

Приготовление:

Первым важным шагом будет разделывание рыбы. Все удаляем, чистим и тщательно промываем. Делаем по всей рыбке надрезы, они помогут нашему окуню быстрей приготовиться.

Делаем маринад. В ступу всыпаем приправы и превращаем их в порошок. Затем каждую тушку хорошенько натираем снаружи и внутри. Перекладываем их в миску, поливаем лимонным соком и вином. Накрываем тарелку пищевой пленочкой и помещаем в холодное место для маринования на два часика.

окунь запеченный в духовкеТонкими колечками режем лук и обжариваем на оливковом масле. Помидоры ошпариваем крутым кипятком и очищаем от кожи. Далее режем их тонкими ломтиками. Зелень мелко шинкуем.

Промаринованную рыбку размещаем на бумажном полотенце для удаления лишнего маринада. Каждую тушку обваливаем в муке и жарим на маслице. Прожариваем рыбку с двух сторон до получения золотистой корочки. Затем накрываем крышкой и оставляем потушиться 5 минут.

Форму, хорошенько промазываем маслом и на дно выкладываем половину помидор, сверху измельченный чеснок, затем обжаренный лук. Посыпаем специями и на овощную подушку выкладываем подготовленный окуней. Повторяем овощной слой и посыпаем зеленью. Заливаем оставшимся маринадом (0,5 ст.) и готовим в нагретой до 240 °С духовку на 40 минут. Каждые 5 -7 минут рекомендует поливать рыбку образовавшимся соком для получения сочного и нежного вкуса блюда.

По окончанию приготовления готовое блюдо можно немного сбрызнуть лимонным соком.

Ароматный, сочный, поджаристый окунь речной в духовке станет украшением любого стола. К такому блюду подойдет любой гарнир.

 

Загрузка...

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 голосов, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *